Kursdatum
5. November 2026
Dauer
13.00 -bis 17.00 Uhr
Kosten
CHF 220
Ort
Berit Schulen Militärstrasse 76
8004 Zürich
„Innere Stärke entwickeln – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstverantwortung im Alltag“.
Unser Alltag ist geprägt von stetigem Wandel, hoher Belastung und wachsenden Anforderungen. Dieses Resilienz-Training richtet sich an Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken, ihre Ressourcen besser nutzen und mit mehr Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Klarheit durch anspruchsvolle Situationen gehen möchten – beruflich wie privat.
Für wen?
Für alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Resilienz durch den beruflichen und privaten Alltag gehen möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich – Offenheit zur Selbstreflexion ist willkommen.
Das erwartet Sie:
1. Grundlagen und Reflexion
• Was bedeutet Resilienz? – Geschichte und Definition
• Analyse des persönlichen Resilienzprofils
• Einführung in die sieben Resilienzfaktoren
2. Stärkung und Praxis
• Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
• Strategien für den Umgang mit Stress, Druck und Unsicherheit
• Gesunde Abgrenzung und klare Kommunikation
3. Anwendung und Transfer
• Praktische Übungen zur Resilienzförderung
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Impulse für nachhaltige Integration im Alltag
Über die Kursleitung
Isolde Bauer ist selbständige Business Coachin und zertifizierte Resilienztrainerin mit über 30 Jahren internationaler Berufserfahrung in Marketing, HR, Verkauf und Führung – unter anderem in der IT-, Telekommunikations- und Hotelleriebranche. Als diplomierte systemische Coachin, HBT-Resilienztrainerin und SVEB-zertifizierte Online-Trainerin begleitet sie Menschen in anspruchsvollen beruflichen und privaten Situationen mit einer Kombination aus Wertschätzung, Klarheit und Praxisnähe. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Resilienzförderung, Stressmanagement, Burnout-Prävention, Achtsamkeit und Selbstmanagement. In ihren Trainings setzt sie gezielt auf lösungsorientierte Methoden, um nachhaltige Entwicklung, persönliche Stärke und konkrete Umsetzungsstrategien zu fördern.
Inklusive
Achtsamkeits- und Reflexionsübungen für den Alltag
Kursunterlagen (digital oder gedruckt)
Teilnahmezertifikat