Resilienz-Training: Stark. Mutig. Selbstbestimmt.

Kursdatum

5. November 2026

Dauer

13.00 -bis 17.00 Uhr

Kosten

CHF 220

Ort

Berit Schulen Militärstrasse 76
8004 Zürich

„Innere Stärke entwickeln – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstverantwortung im Alltag“.

 

Unser Alltag ist geprägt von stetigem Wandel, hoher Belastung und wachsenden Anforderungen. Dieses Resilienz-Training richtet sich an Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken, ihre Ressourcen besser nutzen und mit mehr Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Klarheit durch anspruchsvolle Situationen gehen möchten – beruflich wie privat.

Für wen?

Für alle, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Resilienz durch den beruflichen und privaten Alltag gehen möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich – Offenheit zur Selbstreflexion ist willkommen.

Das erwartet Sie:

1. Grundlagen und Reflexion

• Was bedeutet Resilienz? – Geschichte und Definition

• Analyse des persönlichen Resilienzprofils

• Einführung in die sieben Resilienzfaktoren

 

2. Stärkung und Praxis

• Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag

• Strategien für den Umgang mit Stress, Druck und Unsicherheit

• Gesunde Abgrenzung und klare Kommunikation

 

3. Anwendung und Transfer

• Praktische Übungen zur Resilienzförderung

• Erfahrungsaustausch in der Gruppe

• Impulse für nachhaltige Integration im Alltag

Über die Kursleitung

Isolde Bauer ist selbständige Business Coachin und zertifizierte Resilienztrainerin mit über 30 Jahren internationaler Berufserfahrung in Marketing, HR, Verkauf und Führung – unter anderem in der IT-, Telekommunikations- und Hotelleriebranche. Als diplomierte systemische Coachin, HBT-Resilienztrainerin und SVEB-zertifizierte Online-Trainerin begleitet sie Menschen in anspruchsvollen beruflichen und privaten Situationen mit einer Kombination aus Wertschätzung, Klarheit und Praxisnähe. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Resilienzförderung, Stressmanagement, Burnout-Prävention, Achtsamkeit und Selbstmanagement. In ihren Trainings setzt sie gezielt auf lösungsorientierte Methoden, um nachhaltige Entwicklung, persönliche Stärke und konkrete Umsetzungsstrategien zu fördern.

Inklusive

Achtsamkeits- und Reflexionsübungen für den Alltag

Kursunterlagen (digital oder gedruckt)

Teilnahmezertifikat